Pilates Sakatlığa İyi Gelir mi? Sakatlanma Sonrası Pilatesin Faydaları
Pilates, kasları güçlendiren, esnekliği artıran ve dengeyi geliştiren bir egzersiz sistemi olarak, sakatlanma sonrası iyileşme sürecine önemli katkılar sağlayabilir. Özellikle düşük etkili, kontrollü hareketleri ve odaklanmayı temel alan pilates, fizik